La méthode Pilates fait travailler en synergie la musculature et la respiration, elle demande une concentration totale. Joseph Pilates disait « le corps ET l’esprit », « 10 séances pour en ressentir les bienfaits, 20 séances pour voir la différence » et 30 pour être accro…
La musculature profonde (le gainage) est grandement sollicitée ce qui vous amène, entre autre, à une meilleure posture. Je pratique exclusivement la version map, c’est à dire les exercices au sol sur tapis.
Ses 6 préceptes:
- Concentration: concentrez-vous sur l’exécution parfaite du mouvement. On vise l’excellence pas la performance, aucune compétition ni vers soi ni vers les autres.
- Respiration: une respiration consciente synchronisée aux mouvements, vous aide à trouver votre propre rythme et à un effet relaxant.
- Contrôle: le contrôle permet une meilleure exécution du mouvement et donc d’éviter les blessures.
- Précision: la précision permet d’obtenir de meilleurs résultats.
- Fluidité du mouvement: la fluidité va amener la souplesse et la grâce à vos mouvements du quotidien.
- Centre: votre centre d’énergie corporelle fort permet d’acquérir une bonne posture et une stabilité harmonieuse de votre corps.
Informations:
- Plus de cours régulier pour le moment, mais vous pouvez me rejoindre le 17 mai 2026 à 11h00, avec Urban Training au Jardin Roussy à la Tour de Peilz.
Pour en savoir plus: