La méthode Pilates fait travailler en synergie la musculature et la respiration, elle demande une concentration totale. Joseph Pilates disait « le corps ET l’esprit », « 10 séances pour en ressentir les bienfaits, 20 séances pour voir la différence » et 30 pour être accro…
La musculature profonde, gainage, est grandement sollicitée ce qui vous amène, entre autre, à une meilleure posture.
Ses 6 préceptes:
- Concentration, concentrez-vous sur l’exécution parfaite du mouvement. On vise l’excellence pas la performance, aucune compétition ni vers soi ni vers les autres.
- Respiration, une respiration consciente synchronisée aux mouvements, vous aide à trouver votre propre rythme et à un effet relaxant.
- Contrôle, le contrôle permet une meilleure exécution et donc d’éviter les blessures.
- Précision, la précision permet d’obtenir de meilleurs résultats.
- Fluidité du mouvement, la fluidité va amener la souplesse et la grâce à vos mouvements du quotidien.
- Centre, votre centre d’énergie corporelle fort permet d’acquérir une bonne posture et une stabilité harmonieuse de votre corps.
Informations:
- Cours le lundi soir à 18h15 et 19h30, durée 1h, max 6 personnes
- Route de Divonne 48, Nyon.
- Abo de 10 séances 250.- valable sur 11 dates.
- Pour vous inscrire faites-moi un mail valerie@form-attitude.ch Merci.
Pour en savoir plus: